Reforma STF - Strefa treningu funkcjonalnego - Wrocław

Witamy na naszej stronie internetowej.
Reforma Strefa treningu Funkcjonalnego to miejsce dla naszych klientów, które prowadzimy z myślą o nich mając na uwadze ich indywidualne cele, potrzeby i możliwości. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą.

Unable to display Facebook posts.
Show error

Error: The user must be an administrator, editor, or moderator of the page in order to impersonate it. If the page business requires Two Factor Authentication, the user also needs to enable Two Factor Authentication.
Type: OAuthException
Code: 190
Subcode: 492
Please refer to our Error Message Reference.

Facebook

Google Plus

Instagram

Follow Me on Instagram
  • Kilka powodów dla których warto trenować: ✅ Zdrowie- bieganie, ćwiczenie na siłowni, lub inny ruch fizyczny to najlepszy sposób aby zachować w pełni zdrowy organizm. ✅Stan emocjonalny po ćwiczeniach- Wysiłek sprzyja powstawaniu endorfin w mózgu, które są hormonami szczęścia. Nasz mózg jest wtedy w stanie pewnego rodzaju upojenia, i dlatego czujemy się tak świetnie. ✅ Energia- Ćwiczenia sprawiają, że w ciągu dnia jesteś pełny energii. ✅Stres- ruch fizyczny powoduje spalanie kortyzolu, hormonu stresu. Jego poziom jest niższy nie tylko podczas ćwiczeń, ale również pozostaje obniżony przez resztę czasu. Dlatego uprawianie ćwiczeń regularnie pozwoli Ci w znacznym stopniu zredukować stres w Twoim życiu. ✅Dobry sen- ćwiczenia to najlepsze lekarstwo na dobry sen. ✅ W zdrowym ciele zdrowy duch- uprawiając ćwiczenia regularnie czujesz się lepiej nie tylko pod względem fizycznym, ale również psychicznym. ✅Spalanie kalorii- Ruch fizyczny na pewno przyczyni się d...

    reforma_trenujfunkcjonalnie: "Kilka powodów dla których warto trenować:
✅ Zdrowie- bieganie, ćwiczenie na siłowni, lub inny ruch fizyczny to najlepszy sposób aby zachować w pełni zdrowy organizm.
✅Stan emocjonalny po ćwiczeniach- Wysiłek sprzyja powstawaniu endorfin w mózgu, które są hormonami szczęścia. Nasz mózg jest wtedy w stanie pewnego rodzaju upojenia, i dlatego czujemy się tak świetnie.
✅ Energia- Ćwiczenia sprawiają, że w ciągu dnia jesteś pełny energii. ✅Stres- ruch fizyczny powoduje spalanie kortyzolu, hormonu stresu. Jego poziom jest niższy nie tylko podczas ćwiczeń, ale również pozostaje obniżony przez resztę czasu. Dlatego uprawianie ćwiczeń regularnie pozwoli Ci w znacznym stopniu zredukować stres w Twoim życiu.
✅Dobry sen- ćwiczenia to najlepsze lekarstwo na dobry sen.
✅ W zdrowym ciele zdrowy duch- uprawiając ćwiczenia regularnie czujesz się lepiej nie tylko pod względem fizycznym, ale również psychicznym.
✅Spalanie kalorii- Ruch fizyczny na pewno przyczyni się do tego, że stracisz kilka kilogramów.
✅ Atrakcyjny wygląd- Wszystko powyższe, a także fakt, że Twoje mięśnie nabiorą kształtów, sprawi, że będziesz czuć się dużo bardziej atrakcyjnie!

Znasz już powody, dla których warto ćwiczyć !
Zdecyduj o formie i częstotliwości ćwiczeń i do dzieła!

Masz jakieś inne powody, które Ciebie motywują do ćwiczeń? Podziel się nimi w komentarzach!

#gym #silownia #outdoor #crossfit #cardioworkout #fit #functionaltraining #running #bieganie #trener #man #woman #trening #trainhard #workout #wod #abs #brzuch"
    76
    6
  • W tym tygodniu zapraszamy na degustacje dwóch świetnych i 100% naturalnych produktów od @mleczni_bracia Runo kokosowe Kokos to orzech o wyjątkowych wartościach odżywczych. Zawarte w jego miąższu nasycone kwasy tłuszczowe m.in. przyśpieszają przemianę materii, wspomagają odchudzanie, obniżają poziom złego cholesterolu. Miąższ kokosa jest bogaty w błonnik, potas, magnez, fosfor i kwas foliowy. ➡️do gotowania ➡️idealny dodatek do kawy (można spieniać) ➡️idealny dodatek do deserów, zup, sosów, koktajli i drinków Runo migdałowe Nasiona migdałów są świetnym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika i białka, dzięki czemu zmniejszają ryzyko rozwoju chorób serca, regulują metabolizm i zapewniają na długo uczucie sytości. Magnez, wapń, potas oraz witaminy E, B2, B6 dbają o układ nerwowy i piękną skórę. ➡️do gotowania ➡️idealny dodatek do kawy (można spieniać) ➡️idealny dodatek do deserów, zup, sosów, koktajli i drinków #wega...

    reforma_trenujfunkcjonalnie: "W tym tygodniu zapraszamy na degustacje dwóch świetnych i 100% naturalnych produktów od @mleczni_bracia

Runo kokosowe
Kokos to orzech o wyjątkowych wartościach odżywczych. Zawarte w jego miąższu nasycone kwasy tłuszczowe m.in. przyśpieszają przemianę materii, wspomagają odchudzanie, obniżają poziom złego cholesterolu. Miąższ kokosa jest bogaty w błonnik, potas, magnez, fosfor i kwas foliowy. ➡️do gotowania
➡️idealny dodatek do kawy (można spieniać)
➡️idealny dodatek do deserów, zup, sosów, koktajli i drinków

Runo migdałowe
Nasiona migdałów są świetnym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika i białka, dzięki czemu zmniejszają ryzyko rozwoju chorób serca, regulują metabolizm i zapewniają na długo uczucie sytości. Magnez, wapń, potas oraz witaminy E, B2, B6 dbają o układ nerwowy i piękną skórę. ➡️do gotowania
➡️idealny dodatek do kawy (można spieniać)
➡️idealny dodatek do deserów, zup, sosów, koktajli i drinków

#weganizm #100% #vegan #czystamicha #zdrowie #zdrowie
#kokos #migdał #runo #dieta #zdrowo #jemzdrowo #wege
#crossfit #cross #gym #wroclaw #polska #trening"
    44
    9
  • Serdecznie zapraszamy wszystkich tych, którzy już trenują a także tych co dopiero zaczynają‼️ ✔️Podszlifuj technikę, wymień się doświadczeniem. ✔️Poznaj i naucz się podstaw treningu z odważnikiem kulowym- kettlebell. 15.12.2018 (sobota) godz. 10.00 w naszym klubie odbędą się warsztaty z podstaw treningu z kettlebell. Szczegóły i zapisy 👇 https://www.facebook.com/events/281979495789671/?ti=cl #crossfit #cross #gym #wroclaw #kettlebell #trening #trener #forma #2018 #nauka #szkolenie #workout #on #ona #my #sport

    reforma_trenujfunkcjonalnie: "Serdecznie zapraszamy wszystkich tych, którzy już trenują a także tych co dopiero zaczynają‼️ ✔️Podszlifuj technikę, wymień się doświadczeniem. ✔️Poznaj i naucz się podstaw treningu z odważnikiem kulowym- kettlebell. 
15.12.2018 (sobota) godz. 10.00 w naszym klubie odbędą się warsztaty z podstaw treningu z kettlebell.

Szczegóły i zapisy 👇 
https://www.facebook.com/events/281979495789671/?ti=cl

#crossfit #cross #gym #wroclaw #kettlebell #trening #trener #forma #2018 #nauka #szkolenie #workout #on #ona #my #sport"
    36
    0
  • Nasi Trenerzy: @patkosfera - JOGA @train_hard_be_awesome - WEIGHTLIFTING/ TRENING FUNKCJONALNY Łukasz Barański - CROSS Paweł Jaworski - CROSS Pokażą i od podstaw wprowadzą Cię w powyższe formy treningu :) CROSS ✅ Poniedziałek i Piątek 18.00 ✅Wtorek i Czwartek 19.00 ✅Sobota 08.30 JOGA ✅ Poniedziałek i Środa 19.30 WEIGHTLIFTING ✅Środa 18.00 Grafik i zapisy na zajęcia 👇 http://www.reformastf.pl/terminarz/ #trenujfunkcjonalnie #reformastf #wroclaw #poland #wroclove #trenerpersonalny #trener #man #woman #like #follow #gym #silownia #outdoor #crossfit #cardioworkout #fit #functionaltraining #running #bieganie #kettlebell #motivation #bodybuilding #joga #weightlifting #fit #barbell #trening

    reforma_trenujfunkcjonalnie: "Nasi Trenerzy:
@patkosfera - JOGA
@train_hard_be_awesome - WEIGHTLIFTING/ TRENING FUNKCJONALNY
Łukasz Barański - CROSS
Paweł Jaworski - CROSS

Pokażą i od podstaw wprowadzą Cię w powyższe formy treningu :) CROSS
✅ Poniedziałek i Piątek 18.00
✅Wtorek i Czwartek 19.00
✅Sobota 08.30

JOGA
✅ Poniedziałek i Środa 19.30

WEIGHTLIFTING
✅Środa 18.00

Grafik i zapisy na zajęcia 👇
http://www.reformastf.pl/terminarz/

#trenujfunkcjonalnie #reformastf #wroclaw #poland #wroclove #trenerpersonalny #trener #man #woman #like #follow #gym #silownia #outdoor #crossfit #cardioworkout #fit #functionaltraining #running #bieganie #kettlebell #motivation #bodybuilding #joga #weightlifting #fit #barbell
#trening"
    81
    2
  • Sobota 🔥 - LEG DAY 💪 #crossfit #cross #gym #wroclaw #kettlebell #trening #trener #forma #2018 #squats #100kg #backsquat #legdayworkout #wod

    reforma_trenujfunkcjonalnie: "Sobota 🔥 - LEG DAY 💪

#crossfit #cross #gym #wroclaw #kettlebell #trening #trener #forma #2018 #squats #100kg #backsquat #legdayworkout #wod"
    57
    2
  • 💯 Rocznica odzyskania NIEPODLEGŁOŚCI przez Polskę 🇵🇱 Nasi trenerzy to żołnierze zawodowi. Paweł świętował służbowo w Strzegomiu natomiast Łukasz z tej okazji pojechał do Poznania na bieg niepodległości. To była spokojna "dyszka". #bieganie #motivation #bodybuilding #gym #polar #m400 #trener #garmin #crossfit #niepodległa #polska #żołnierz #wojsko #biegacz #2018 #marszniepodległości #święto #trenerpersonalny #man #poznan #biegniepodleglosci

    reforma_trenujfunkcjonalnie: "💯 Rocznica odzyskania NIEPODLEGŁOŚCI przez Polskę 🇵🇱
Nasi trenerzy to żołnierze zawodowi.
Paweł świętował służbowo w Strzegomiu natomiast Łukasz z tej okazji pojechał do Poznania na bieg niepodległości.  To była spokojna "dyszka". #bieganie  #motivation #bodybuilding #gym #polar #m400 #trener #garmin #crossfit #niepodległa #polska #żołnierz #wojsko #biegacz #2018 #marszniepodległości #święto #trenerpersonalny #man #poznan #biegniepodleglosci"
    122
    11
  • Największy ciężar jaki przyjdzie Ci podnieść to Twój tyłek przyklejony do kanapy. CROSS ✅ Poniedziałek i Piątek 18.00 ✅Wtorek i Czwartek 19.00 ✅Sobota 08.30 JOGA ✅ Poniedziałek i Środa 19.30 WEIGHTLIFTING ✅Środa 18.00 Grafik i zapisy na zajęcia 👇 http://www.reformastf.pl/terminarz/ #trenujfunkcjonalnie #trening #trener #forma #2018 #wroclaw #poland #wroclove #trenerpersonalny #woman #dieta #fit #crossfit #like #trainhard #cardioworkout #balance #joga #yoga

    reforma_trenujfunkcjonalnie: "Największy ciężar jaki przyjdzie Ci podnieść to Twój tyłek przyklejony do kanapy. 
CROSS
✅ Poniedziałek i Piątek 18.00
✅Wtorek i Czwartek 19.00
✅Sobota 08.30

JOGA
✅ Poniedziałek i Środa 19.30

WEIGHTLIFTING
✅Środa 18.00

Grafik i zapisy na zajęcia 👇
http://www.reformastf.pl/terminarz/

#trenujfunkcjonalnie #trening #trener #forma #2018 #wroclaw #poland #wroclove #trenerpersonalny #woman #dieta #fit #crossfit #like #trainhard #cardioworkout #balance #joga #yoga"
    66
    7
  • Cel wykonany 💪 trening zrobiony 😁 CROSS ✅ Poniedziałek i Piątek 18.00 ✅Wtorek i Czwartek 19.00 ✅Sobota 08.30 JOGA ✅ Poniedziałek i Środa 19.30 WEIGHTLIFTING ✅Środa 18.00 „Jeśli nie jesteś wysportowany/a ani nie masz kondycji, nie masz pojęcia od czego zacząć, nie jesteś Tutsi ani Hutu te sprawy, musisz sobie odpowiedzieć na jedno zajebiście, ale to zajebiście ważne pytanie: Czy chcesz z nami trenować – i przyjść na zajęcia.” Grafik i zapisy na zajęcia 👇 BIO #crossfit #cross #gym #wroclaw #kettlebell #trening #trener #forma #2018 #polskadziewczyna #polskichlopak #fit #motywacja #biegambolubie #bieganie #cardio #dieta

    reforma_trenujfunkcjonalnie: "Cel wykonany 💪 trening zrobiony 😁

CROSS
✅ Poniedziałek i Piątek 18.00
✅Wtorek i Czwartek 19.00
✅Sobota 08.30

JOGA
✅ Poniedziałek i Środa 19.30

WEIGHTLIFTING
✅Środa 18.00 „Jeśli nie jesteś wysportowany/a ani nie masz kondycji, nie masz pojęcia od czego zacząć, nie jesteś Tutsi ani Hutu te sprawy, musisz sobie odpowiedzieć na jedno zajebiście, ale to zajebiście ważne pytanie: Czy chcesz z nami trenować – i przyjść na zajęcia.”
Grafik i zapisy na zajęcia 👇
BIO
#crossfit #cross #gym #wroclaw #kettlebell #trening #trener #forma #2018 #polskadziewczyna #polskichlopak #fit #motywacja #biegambolubie #bieganie #cardio #dieta"
    71
    9
  • Co tu dużo pisać... Nie będziemy wypisywać motywujących haseł, chyba wszystko zostało już powiedziane i napisane❓ Treningi: - CROSS - JOGA - WEIGHTLIFTING - FUNKCJONALNY Przyjdź i się przekonaj, czy warto ⁉️ Pierwsze wejście jest DARMOWE 😁 Grafik i zapisy na zajęcia 👇 http://www.reformastf.pl/terminarz/ #crossfit #joga #weightlifting #trening #motywacja #workout #wroclaw #silownia #sylwetka #gym #silownia #balance #functionaltraining #running #bieganie #kettlebell #motivation #cardio #fit

    reforma_trenujfunkcjonalnie: "Co tu dużo pisać... Nie będziemy wypisywać motywujących haseł, chyba wszystko zostało już powiedziane i napisane❓

Treningi:
- CROSS
- JOGA
- WEIGHTLIFTING
- FUNKCJONALNY

Przyjdź i się przekonaj, czy warto ⁉️ Pierwsze wejście jest DARMOWE 😁

Grafik i zapisy na zajęcia 👇
http://www.reformastf.pl/terminarz/

#crossfit #joga #weightlifting #trening #motywacja #workout #wroclaw #silownia #sylwetka #gym #silownia #balance #functionaltraining #running #bieganie #kettlebell #motivation
#cardio #fit"
    105
    11
  • Kolejny tydzień przed nami 💪 CROSS 🏋️ Poniedziałek i Piątek 18.00, Sobota 08.30 z Paweł Wtorek, Czwartek 19.00 z Łukasz JOGA🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Poniedziałek, Środa 19.30 z @patkosfera WEIGHTLIFTING 🏋️ Środa 18.00 z @train_hard_be_awesome Kupuj karnet i nie pękaj ❗ ➡️ Na zajęcia możesz przyjść bez żadnego przygotowania. ➡️ Wszystko wypracujemy w trakcie zajęć. ➡️ Zajęcia zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Grafik i zapisy na zajęcia 👇 http://www.reformastf.pl/terminarz/ #crossfit #cross #gym #wroclaw #kettlebell #trening #trener #forma #2018 #plank #joga #streching #cardio #trenerpersonalny #wod

    reforma_trenujfunkcjonalnie: "Kolejny tydzień przed nami 💪

CROSS 🏋️ Poniedziałek i Piątek 18.00, Sobota 08.30 z Paweł
Wtorek, Czwartek 19.00 z Łukasz

JOGA🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️
Poniedziałek, Środa 19.30 z @patkosfera

WEIGHTLIFTING 🏋️ Środa 18.00 z @train_hard_be_awesome

Kupuj karnet i nie pękaj ❗ ➡️ Na zajęcia możesz przyjść bez żadnego przygotowania.
➡️ Wszystko wypracujemy w trakcie zajęć.
➡️ Zajęcia zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.

Grafik i zapisy na zajęcia 👇
http://www.reformastf.pl/terminarz/

#crossfit #cross #gym #wroclaw #kettlebell #trening #trener #forma #2018 #plank #joga #streching #cardio #trenerpersonalny #wod"
    54
    6