Kilka powodów dla których warto trenować: ✅ Zdrowie- bieganie, ćwiczenie na siłowni, lub inny ruch fizyczny to najlepszy sposób aby zachować w pełni zdrowy organizm. ✅Stan emocjonalny po ćwiczeniach- Wysiłek sprzyja powstawaniu endorfin w mózgu, które są hormonami szczęścia. Nasz mózg jest wtedy w stanie pewnego rodzaju upojenia, i dlatego czujemy się tak świetnie. ✅ Energia- Ćwiczenia sprawiają, że w ciągu dnia jesteś pełny energii. ✅Stres- ruch fizyczny powoduje spalanie kortyzolu, hormonu stresu. Jego poziom jest niższy nie tylko podczas ćwiczeń, ale również pozostaje obniżony przez resztę czasu. Dlatego uprawianie ćwiczeń regularnie pozwoli Ci w znacznym stopniu zredukować stres w Twoim życiu. ✅Dobry sen- ćwiczenia to najlepsze lekarstwo na dobry sen. ✅ W zdrowym ciele zdrowy duch- uprawiając ćwiczenia regularnie czujesz się lepiej nie tylko pod względem fizycznym, ale również psychicznym. ✅Spalanie kalorii- Ruch fizyczny na pewno przyczyni się d...

W tym tygodniu zapraszamy na degustacje dwóch świetnych i 100% naturalnych produktów od @mleczni_bracia Runo kokosowe Kokos to orzech o wyjątkowych wartościach odżywczych. Zawarte w jego miąższu nasycone kwasy tłuszczowe m.in. przyśpieszają przemianę materii, wspomagają odchudzanie, obniżają poziom złego cholesterolu. Miąższ kokosa jest bogaty w błonnik, potas, magnez, fosfor i kwas foliowy. ➡️do gotowania ➡️idealny dodatek do kawy (można spieniać) ➡️idealny dodatek do deserów, zup, sosów, koktajli i drinków Runo migdałowe Nasiona migdałów są świetnym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika i białka, dzięki czemu zmniejszają ryzyko rozwoju chorób serca, regulują metabolizm i zapewniają na długo uczucie sytości. Magnez, wapń, potas oraz witaminy E, B2, B6 dbają o układ nerwowy i piękną skórę. ➡️do gotowania ➡️idealny dodatek do kawy (można spieniać) ➡️idealny dodatek do deserów, zup, sosów, koktajli i drinków #wega...

Serdecznie zapraszamy wszystkich tych, którzy już trenują a także tych co dopiero zaczynają‼️ ✔️Podszlifuj technikę, wymień się doświadczeniem. ✔️Poznaj i naucz się podstaw treningu z odważnikiem kulowym- kettlebell. 15.12.2018 (sobota) godz. 10.00 w naszym klubie odbędą się warsztaty z podstaw treningu z kettlebell. Szczegóły i zapisy 👇 https://www.facebook.com/events/281979495789671/?ti=cl #crossfit #cross #gym #wroclaw #kettlebell #trening #trener #forma #2018 #nauka #szkolenie #workout #on #ona #my #sport

Nasi Trenerzy: @patkosfera - JOGA @train_hard_be_awesome - WEIGHTLIFTING/ TRENING FUNKCJONALNY Łukasz Barański - CROSS Paweł Jaworski - CROSS Pokażą i od podstaw wprowadzą Cię w powyższe formy treningu :) CROSS ✅ Poniedziałek i Piątek 18.00 ✅Wtorek i Czwartek 19.00 ✅Sobota 08.30 JOGA ✅ Poniedziałek i Środa 19.30 WEIGHTLIFTING ✅Środa 18.00 Grafik i zapisy na zajęcia 👇 http://www.reformastf.pl/terminarz/ #trenujfunkcjonalnie #reformastf #wroclaw #poland #wroclove #trenerpersonalny #trener #man #woman #like #follow #gym #silownia #outdoor #crossfit #cardioworkout #fit #functionaltraining #running #bieganie #kettlebell #motivation #bodybuilding #joga #weightlifting #fit #barbell #trening

Sobota 🔥 - LEG DAY 💪 #crossfit #cross #gym #wroclaw #kettlebell #trening #trener #forma #2018 #squats #100kg #backsquat #legdayworkout #wod

💯 Rocznica odzyskania NIEPODLEGŁOŚCI przez Polskę 🇵🇱 Nasi trenerzy to żołnierze zawodowi. Paweł świętował służbowo w Strzegomiu natomiast Łukasz z tej okazji pojechał do Poznania na bieg niepodległości. To była spokojna "dyszka". #bieganie #motivation #bodybuilding #gym #polar #m400 #trener #garmin #crossfit #niepodległa #polska #żołnierz #wojsko #biegacz #2018 #marszniepodległości #święto #trenerpersonalny #man #poznan #biegniepodleglosci

Największy ciężar jaki przyjdzie Ci podnieść to Twój tyłek przyklejony do kanapy. CROSS ✅ Poniedziałek i Piątek 18.00 ✅Wtorek i Czwartek 19.00 ✅Sobota 08.30 JOGA ✅ Poniedziałek i Środa 19.30 WEIGHTLIFTING ✅Środa 18.00 Grafik i zapisy na zajęcia 👇 http://www.reformastf.pl/terminarz/ #trenujfunkcjonalnie #trening #trener #forma #2018 #wroclaw #poland #wroclove #trenerpersonalny #woman #dieta #fit #crossfit #like #trainhard #cardioworkout #balance #joga #yoga

Cel wykonany 💪 trening zrobiony 😁 CROSS ✅ Poniedziałek i Piątek 18.00 ✅Wtorek i Czwartek 19.00 ✅Sobota 08.30 JOGA ✅ Poniedziałek i Środa 19.30 WEIGHTLIFTING ✅Środa 18.00 „Jeśli nie jesteś wysportowany/a ani nie masz kondycji, nie masz pojęcia od czego zacząć, nie jesteś Tutsi ani Hutu te sprawy, musisz sobie odpowiedzieć na jedno zajebiście, ale to zajebiście ważne pytanie: Czy chcesz z nami trenować – i przyjść na zajęcia.” Grafik i zapisy na zajęcia 👇 BIO #crossfit #cross #gym #wroclaw #kettlebell #trening #trener #forma #2018 #polskadziewczyna #polskichlopak #fit #motywacja #biegambolubie #bieganie #cardio #dieta

Co tu dużo pisać... Nie będziemy wypisywać motywujących haseł, chyba wszystko zostało już powiedziane i napisane❓ Treningi: - CROSS - JOGA - WEIGHTLIFTING - FUNKCJONALNY Przyjdź i się przekonaj, czy warto ⁉️ Pierwsze wejście jest DARMOWE 😁 Grafik i zapisy na zajęcia 👇 http://www.reformastf.pl/terminarz/ #crossfit #joga #weightlifting #trening #motywacja #workout #wroclaw #silownia #sylwetka #gym #silownia #balance #functionaltraining #running #bieganie #kettlebell #motivation #cardio #fit

Kolejny tydzień przed nami 💪 CROSS 🏋️ Poniedziałek i Piątek 18.00, Sobota 08.30 z Paweł Wtorek, Czwartek 19.00 z Łukasz JOGA🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Poniedziałek, Środa 19.30 z @patkosfera WEIGHTLIFTING 🏋️ Środa 18.00 z @train_hard_be_awesome Kupuj karnet i nie pękaj ❗ ➡️ Na zajęcia możesz przyjść bez żadnego przygotowania. ➡️ Wszystko wypracujemy w trakcie zajęć. ➡️ Zajęcia zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Grafik i zapisy na zajęcia 👇 http://www.reformastf.pl/terminarz/ #crossfit #cross #gym #wroclaw #kettlebell #trening #trener #forma #2018 #plank #joga #streching #cardio #trenerpersonalny #wod